Comment j'ai dit adieu à la clope

Ca va faire plusieurs semaines maintenant que Mlle La Clope et moi sommes en froid. Plus de petite étincelle pour rallumer la flamme, c’est fini. Et bien fini cette fois ci crois-moi lecteur.

Mais pourquoi et surtout comment, suis-je arrivée à lui dire adieu ? Voilà ce que j’ai décidé de partager avec toi aourd’hui !

Mlle la Clope et moi c’est une histoire de « je t’aime, moi non plus ».

A l’époque où tu es jeune et con, déjà on n’était pas trop copines toutes les deux. J’avais bien voulu essayer mais ça n’avait pas accroché. L’odeur de fumée sur es vêtements avait été autrement plus dissuasive que les menaces de mon cher papa de m’écraser mon mégot sur la main si je me faisais prendre (ce qui fut marrant puisqu’il se mettait à fumer un peu après cette période^^)

En fait j’ai commencé plus tard, quand l’homme a eu des soucis de santé et qu’on s’est retrouvé à l’hôpital. Quelques mois plus tard et avec mon boulot de folle, la cigarette était devenue mon petit réflexe pause. J’en fumais en moyenne trois par jour. J’avais mon habitude café-cigarette à l’arrivée au bureau et pause de 11 hrs, pour finir avec celle de 15 heures.

Ne nous cachons pas : dans le milieu professionnel, la cigarette est un peu un atout socialisation. C’est souvent lors de la pause clope qu’on discute le bout de gras qui va faire pencher une affaire. Le prêt de briquet est une arme fatale pour lancer une conversation et les fumeurs ont ce petit quelque chose d’une famille qui se serre sous l’auvent quand il pleut pour s’adonner à son rituel préféré.

Dans ces conditions c’est souvent dur dur d’arrêter.

Voici donc quelques petits trucs qui m’ont été super utiles :  

Primo : Trouver LA bonne raison.

Il ne faut pas se leurrer : sans motivation profonde pas d’arrêt de clope (ou alors bonjour la volonté !)
Pour ma part, j’ai utilisé l technique des 5 pourquoi : je veux arrêter oui mais pourquoi ?
A chaque réponse on se demande à nouveau pourquoi ce qui permet d’arriver à la raison source ( « root cause » pour ceux qui spike anglich). Perso ma raison source est simple : je bataille ferme depuis plusieurs mois pour être en bonne santé, je me dépatouille avec des médicaments des vitamines, des efforts, ce n’est pas pour tout gâcher avec une clope !

Secundo : On fait un échange ?
Quand tu ne fumes plus, tu économises tes sous. Perso j’ai trouvé un investissement qui me donne encore plu le sourire qu’une cigarette : les fleurs ! Je fumais en moyenne un paquet par semaine, ce qui équivaut en terme de prix à un bouquet de fleur. Donc voilà, j’emplis mes narines à nouveau mais plus de fumée !

Tertio : On tient bon

Quand tu as un coup dur ou quand tu es entouré(e) de fumeurs, ta première envie c’est de chercher ton paquet ?  Pense à tous les efforts que tu as faits. Ca vaut vraiment le coup de tout laisser tomber ? Non, pas vraiment. Alors on tient bon et surtout une fois ce moment délicat passé on se fait un petit plaisir !

Quarto : On met à jour son registre

Noter dans un petit carnet toutes les fois où on a failli craquer mais où on a tenu bon, peut s’avérer aussi super utile. Ne pas hésiter à rajouter des petites annotations ou des encouragements pour les jours à venir. Le tabac c’est tabou, on en viendra tous à bout !