lundi 7 janvier 2013

Detox time

Toi aussi tu frémis a l'évocation du mot "foie gras", ou bien encore "champagne" alors c’est qu'il est temps !
Mais temps de quoi ?
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Et bien temps de passer à la detox de Janvier? Aussi traditionnel que les cartes de vœux, que les bonnes résolutions, ton "body" te rappelle que quand même, le plat de mamie était un peu too much, que le troisième verre verse par tonton était peut être pas nécessaire et que tu as une envie irrésistible de verdure légère et de choses saines.
 
 
Deux solutions s'offrent alors a toi :
Tu fais un régime hyper strict mais là c'est garanti, rien de pire pour ton métabolisme
Tu fais attention et essaye de te tenir à une hygiène de vie correcte.
 
 
Mais un hygiène de vie correcte ça veut dire quoi ?
óPas de tartine de Nutella au matin (oui, je sais c'est dur), honnêtement, remplace ta tartine par un fruit type orange ou banane, c'est tout aussi bon, plein de vitamines et surtout beaucoup moins nocif (pas d'huile de palme!!!!)
 
 
óQuand tu te réveilles le matin, avant de te lever, étire toi comme un gros chat dans ton lit. Sens tes muscles qui se réveillent un a un. Attention :si tu n'es pas seul(e) dans ton lit évite d'envoyer valser le chat ou le conjoint =)
 
 
óPourquoi ne pas remplacer le café du matin par un thé ? C'est un petit changement qui peut être temporaire et des fois ca fait du bien de casser ses habitudes. Soit dit en passant, le the est hyper recommande dans une cure detox, car il hydrate et contient plein de bonnes choses. Attention quand même, la théine est plus excitante que la caféine, a consommer avec modération, au pire tu peux te rabattre sur des infusions. Au bureau on a organisé une bourse aux thés et infusions, chacune amène la sienne et on choisit selon l'humeur...
 
 
óTu te souviens de Géant Vert ? Le grand bonhomme qui te proposait ses haricots ou son maïs croquant ? Eh bien c'est ton nouveau meilleur ami !!! Tu l'as compris, au menu de midi privilégie la verdure ! Attention, ne pas oublier les protéines quand même : si tu fais l'impasse sur la cote de bœuf, privilégie le poulet, les viandes blanches (charcuterie euuuhhh, on oublie !) et le fromage qui vont te caler. Une autre astuce :la soupe ! Elle contient plein de vitamines, cale plus longtemps que des plats plus "solides" et c'est pas sorcier a faire : légumes surgelés (donc vitamines ok, mais on gagne du temps sur la préparation), 20 minutes de cuisson et voila ! Méfie toi surtout des soupes toutes faites :farine, sel et exhausteur de gout, on fuit !
 
 

óLast but not least : bouge ton body !
Pas la peine de te ruiner dans un centre de fitness qui va te couter un pont et que tu ne suivras sans doute pas plus de trois mois (pour moi ? J'suis plus qu'optimiste). Prends les escaliers au lieu de l'ascenseur, gare toi un peu plus loin ou descend un arrêt plus tôt et marche, il y a des tonnes de petites choses à faire pour bouger. Perso, j'ai aussi pris le parti d'y aller en douceur :yoga grâce a ma tablette, quand je veux (ou peux).
 
 
Voila, tout ca, bien entendu ne doit pas devenir une contrainte et rester un plaisir pour se sentir mieux dans sa tète et son corps. Alors, paré(e) pour une cure detox ?

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8 commentaires:

  1. Ouais faut que je m'y remette. J'ai justement commandé un petit bouquin pour m'accompagner depuis le 20 décembre (j'avais prévu le coup) et je ne l'ai toujours pas reçu et ça m'énervvvveeee !

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    1. Inspire
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      Ca va pas déjà mieux ?
      Aller, commence déjà sans le bouquin comme ça ça sera un plus quand tu l'auras reçu !

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  2. Je suis en plein dans la cure detox mais le plus dure c'est le café ;D je suis une droguée du café!

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    1. Alors plein de courage ma belle ! Moi c'est le chocolat..... j'avoue j'ai encore craqué sur un petit morceau ce matin. Par contre, je suis étonnée de la facilité avec laquelle je fuis mon paquet de cigarette. De ne pas avoir fumé des vacances doit y faire pour beaucoup je crois...

      Aller, tiens bon ! On va être toute nickel après ça !

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  3. Tu donnes de sages conseils... Tu as bien raison
    Gros bisous

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    1. Venant de toi c'est un merveilleux compliment ! Merci ma Sylvie !

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